月经初潮月经第一次来潮称月经初潮，初潮是女性进入青春期的重要标志。月经初潮通常始于12～15岁之间，11～16岁初潮也均属于正常现象。若16岁月经尚未来潮则应引起重视，可就医咨询。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经来潮提示卵巢产生的雌激素足以使子宫内膜增殖，雌激素达到一定水平且有明显波动时，引起子宫内膜脱落即出现月经。但由于此时中枢对雌激素的正反馈机制尚未成熟，即使卵泡发育成熟也不能排卵，故月经周期常不规律，经5～7年建立规律的周期性排卵后，月经才逐渐正常。初潮来临的女孩，生长迅速，食欲增加，乳房发育隆起，时有疼痛，阴毛、腋毛开始增加，外阴、乳头有色素沉着，颜色变深，乳晕面积增大，颜面红润，这些现象应是初潮即将来临的预兆。对初潮少女加强身心保健和女性健康辅导。女孩子在月经初次来潮时，常常不免有些害怕的心理，实际上只要知道这是正常的生理现象就不会恐惧了。父母和老师应向初潮少女讲授有关性生理、性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡。初潮时应避免参与剧烈体育运动：如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球、跳绳等，避免游泳、蹚水等，诱发风寒。多晒太阳，后背是人体督脉循行之处，为“阳脉之海”，是足太阳膀胱经循行的主要部位；头为“诸阳之会”，是人体阳气汇聚的地方，可以调畅气血、清心安神，可舒缓疲劳，促进睡眠。加强自我防护，使用优质卫生巾，不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替，及时更换内裤，避免紧身牛仔裤。脚踝有一重要穴位：三阴交三阴是肝，脾，肾三条阴经的交会穴，此穴受到寒邪，肝，脾，肾三条阴经同时挫伤。腰背部有一个重要穴位：命门肚脐有一重要穴位：神阙命门是人的先天之本，命门里藏有真火，具有温煦全身阳气作用。足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。艾灸宜由专业人员操作。食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，忌生冷、辛辣刺激食物，避免冷饮。《内经》里说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”尤其吃冰箱里刚拿出的水果，是非常损伤脾胃阳气的。百病皆由脾胃衰而生。饮一杯红糖水，或食疗“桂圆红枣汤”，这对保养阳气、增强体质，恢复精力大有益处，尤其促进经血排出。
健康减肥重在坚持招术最好自控重要当前，减肥成为了一个热门话题，但如何健康减重至关重要。2022年3月1日，汤军名中医工作室接诊了一肥胖患者，当时体重75公斤。经过一诊、二诊，共十二诊调理，至2022年7月28日，患者体重波动在60～62.5公斤。工作室规范整理了这一病案，提出了减重综合治疗的重要性：内服、外治、饮食、运动“四条腿”走路。并整理了以下九大法宝，为你健康减重助力。法宝之一有些肥胖病人，是因家庭、情感和工作等方面原因，心理发生障碍而出现的身心疾病，会在过度进食、暴饮暴食中寻求安慰，或长期服用精神类药物等导致肥胖的发生、增加减重的难度，所以对于此类患者，除了减肥的一般治疗，还要注意对其情绪、心理方面的调节和疏导，及时把握患者心理变化。点评：情绪控制对于减肥的重要性。法宝之二在使用药物减肥治疗时，越年轻往往对于年龄大的人效果相对好一些。这一般是因为年轻人代谢相对较快，对药物吸收能力和反应能力都相对较敏感，使用药物后效果会更好。年龄越大，整体反应较差，对药物吸收也会差，越难减肥。《上古天真论》云：女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。男子五八肾气衰，发堕齿槁。说明人体一旦过了中年时期人体阴阳二气都会出现或多或少的衰退，同样，对药物的敏感性自然会降低。点评：年轻的较年长的容易减肥。法宝之三大千世界，人们高矮胖瘦各有不同，体质亦不同。不同体质会造成形体状态的不同表现，某些体质如湿热体质、痰湿体质等更会造成体内脂肪囤积过多，所以体质的调理也很重要。对于某些减肥患者，一时的体重减轻可能只是体内水分的减少，体质可能没有变化，过一段时间后可能体重又会反弹。所以对自身体质类型的了解和调理很重要，不同体质类型会有不同的治疗方案及日常起居饮食调理方法。点评：减肥要与调理体质相结合。法宝之四身体重不等同于身体胖。一定要知道人体肌肉比脂肪重的多，同样重量的脂肪体积是肌肉体积的三倍，所以我们经常会看到肥肉飘在水面，肌肉沉在水底。所以不要以为身体体重增长了就是变胖了，体脂降下去，肌肉多起来，体重不会太大变化，但是人看起来整体瘦了，体型也会变匀称，体型也会变好。点评：不要以为体重变重了就是胖了，要知道“好胖子”和“坏胖子”的区别。法宝之五很多人说少吃也会变胖，这个要看吃什么。很多人说我平时吃饭很少，还是会胖。但他们可能不会说自己平时吃很多零食，比如奶茶、咖啡、含糖碳酸饮料、冰激凌、蛋糕、饼干等，这些其实含有大量的糖、奶油、油类、饱和脂肪酸等。正餐时他们可能不吃米、面等，但会吃很多菜、肉、酒等，其实总体摄入的热量并不少，甚至还会多。点评：喝水都会变胖是不可能的，胖子是一口口吃出来的。法宝之六有些人平时经常拉肚子，但还是比较胖。这一类人其实就是脾虚湿盛类型的，这种类型的治则是健脾化湿不错，但仅健脾化湿可能减重效果短期不会很明显，需要一个长期的过程和坚持的信心。如果同时加上一些清泄浊气的药物，就能起到标本兼治的功效。相比较而言，肥胖病患者同时伴有便秘的，在减肥效果上会相较于平时就拉肚子的一类人会更好。点评：减肥并不是拉拉肚子这么简单。法宝之七加大运动量和运动强度肯定对于体重管理有很大的帮助。但是肥胖类人群，运动可能又是一把“双刃剑”，在体重下来同时可能身体会受到一些影响，比如出现胫骨磨损、半月板磨损、腰椎间盘突出、腰肌劳损等多种运动伤害，所以找到一种较适合的运动方式也很重要。有人说游泳较适合，但是又容易湿气重，所以游泳也有不少注意事项。现在有一种运动名为“超慢跑”，可以相对减少运动损伤，可能会有一些帮助，大家可以尝试一下。同时也要防止过度运动后骤降或停止运动的体重反弹。点评：要选择有效、适合、能长期坚持的运动项目。法宝之八建立起减肥的信心，相信自己有把体重减下来的能力，并且要一直坚持下去，所以，自控力也很重要。治疗阶段，“内治、外治、饮食、运动”四驾马车同时运转。体重控制下来后，仍要注意能量的摄入与消耗比，找到适合自己的运动方式，合理饮食、规律锻炼，以达到好身材的长期保持和体重的良好控制。点评：“四驾马车”同时启动，饮食运动长期坚持。法宝之九减肥过程中会有体重波动，可能还会伴有失眠、厌食、血压波动、情绪失控等问题。遇到这些情况必要时可以咨询医生，建立起良好的医患关系，医患共同面对和解决，查找原因，有针对性解决，才能在减肥的过程中达到好的结果，达到预期目标。点评：医患密切配合达到目标。
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧随着国家生育政策的放开越来越多的育龄妇女加入到了宝妈行列最近很多产后宝妈给我们反映说她们产后出现了乳房硬块、疼痛、皮肤发红发烫不但自己痛苦不堪还会影响到宝宝的喂养去医院检查医生说是得了乳腺炎也就是中医所说的“乳痈”好端端的怎么一下子就得“乳痈”了呢？全家人是焦急的不得了想问问这到底是怎么一回事呢？针对于这个问题在今天的《中医文化讲堂》特地邀请到了taptap安卓app四病区护士长主管护师赵海丹跟大家一起来聊一聊▼赵海丹taptap安卓app四病区护士长、主管护师，2021年取得浙江省“中医手法排乳——急性乳腺炎辨治”专项技术证书，“耳穴贴压——儿童青少年近视辨治”专项技术证书。有13年的妇产科助产及护理工作经验。擅长手法通乳技术、穴位注射缓解胃脘部不适、腕踝针治疗妇科各种痛症。坐诊时间：周二上午坐诊地点：门诊二楼202诊室预约电话：0576-88825784
处暑是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，处暑表明暑气逐渐消退，但晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”的说法。处暑后的天气多半以干燥为主，因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，避免燥邪伤害。比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类、奶类、梨、冰糖、鸭子等清润食品。随着水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄之类的水果，以此来滋阴润燥。饮食还应该以清淡为主，少食辛味食物，如姜、葱、蒜、韭菜等。除此之外，经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，食欲不强，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉以及不好消化的食物。建议吃健脾祛湿养胃的食物，如茯苓、赤小豆、薏仁米、莲子、白扁豆、冬瓜，如茯苓夹饼、冬瓜排骨汤等。下面给大家推荐几道处暑养生药膳一、处暑百合鸭材料：鸭子一只、百合10克、芡实20克、姜和盐适量。做法：将百合和芡实洗净，将宰好的鸭子切块，汆水捞起，煮沸的清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖上两个小时，下盐调味就好了。功效：百合有补益心肺、清心安神之用。芡实能益肾固精,健脾止泻,除湿止带。民间认为鸭子是“补虚劳的圣药”，鸭肉味甘微寒，可滋五脏之阴、清虚劳之热，还兼具补血行水、养胃生津、止咳息惊等功效。以百合炖鸭，醇香清润，又可清润身体，非常适宜此时节食用。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，北京人都会到店里去买处暑百合鸭。二、冰糖银耳百合炖雪梨材料：银耳10克、百合10克、枸杞5克、秋梨1只、几颗红枣、冰糖适量。做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖、枸杞，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。功效：中医认为冰糖有润肺止咳清痰去火的作用、雪梨具生津润燥、清热化痰之功效，红枣能补中益气、养血生津。银耳百合搭配冰糖雪梨红枣有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。三、莲子绿豆百合粥材料：绿豆80克,大米150克,莲子60克,百合30克,冰糖适量。做法：百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；绿豆、大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。功效：助消化，滋阴润燥，清心安神。四、石斛健脾养阴汤材料：铁皮石斛10g、百合10g、白莲子10g、北沙参15g、玉竹10g、鸡半只。做法：1、铁皮石斛、百合、莲子、沙参、玉竹清水洗净。2、鸡肉剁成小块，焯水待用。3、砂锅内注入约2000ml清水，放入洗净药材，大火烧开后放入鸡肉，改小火慢熬一个小时，加适量食盐调味即可饮用。功效：健脾润燥、益胃养阴。五、苹果菊花茶材料：苹果1个、菊花10朵、红枣3个，蜂蜜适量做法：苹果洗净去皮去核，苹果肉切丁、红枣去核放入壶中，加入适量清水煮开5分钟后放入菊花再焖泡约2分钟，滤出调入适量蜂蜜即可饮用。功效：生津止渴、开胃健脾、解酒、排毒。
现在定期进行健康体检已成为常识，也被大家所接受。通过去医院做身体检查，能够获得自己的健康状况，检查各个指标是否达标，是很有必要的一件事。但也面临着一个问题，许多人在拿到体检报告的时候，看到检查报告上眼花缭乱的指标，看得不太懂，一知半解。那么，体检报告中哪些指标我们应该重点关注呢？血压体检时一定要注意血压这个指标，一般情况下，收缩压处于120-139mmHg和（或）舒张压处于80-89mmHg为正常血压高值。通常舒张压(即下压)超过90或收缩压(上压)超过140都可能成为高血压，如果血压长期得不到控制，很容易引起脑梗塞、高血压性心脏病等。不过，高血压并不是一次检测血压就能判定。血糖体检时，血糖也是必查的一个指标，正常情况下，空腹时测量的血糖范围应在3.9～6.1mmol/L之间，超过6.1，又没达到7.0，是介于糖尿病和正常人之间，需要干预和关注。血糖超过7.1时，就可能是糖尿病患者了。血脂血脂检查通常包括四项：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。在这四项血脂指标中，危害最大的是低密度脂蛋白胆固醇，它是造成动脉粥样硬化最主要的危险因素；其次是总胆固醇、甘油三酯，同样也是心脑血管病致病的危险因素，这三项指标若是高了，需要小心提防。在进行血液检查时，当低密度脂蛋白胆固醇>3.5mmol/L，甘油三脂>1.7mmol/L、总胆固醇>5.6mmol/L，一般认为是血脂偏高现象。血常规血常规中主要项目是血红蛋白、白细胞和血小板。血红蛋白若明显低于参考值是贫血表现，需要进一步查找原因；血小板数值偏离正常值过多，可能引发心梗等疾病，需要进一步检查；白细胞升高往往可能是因为体检者出现了细菌性感染，导致各身体器官和组织的急性或慢性的感染、炎症等情况。心率通过心电图数据，一般可以判断出心脏是否有问题。常见的心电图问题有窦性心律不齐、心肌缺血、心动过速等。正常来说，成年人正常的心率为60-100次/分，当然，年龄、性别或者其他生理因素都可能引起差异的存在，比如男性心率较女性慢，运动员心率比普通人慢等。肝功能常见的肝功能五项包括胆碱酯酶、γ-谷氨酰基转肽酶、总胆红素、谷草转氨酶、谷丙转氨酶。其中，谷草转氨酶、谷丙转氨酶的指标高于检验参考值，说明已出现肝功能损伤需要及时就诊。肾功能主要三项指标：尿素氮、肌酐、尿酸。单纯尿素氮偏高不能说肾脏有病，但需要定期复查。如果肌酐值偏高，要到医生处检查。小结1、体检报告最重要看结果我们拿到报告后要重点关注每一项的小结以及最后的总检报告和建议。2、没有异常不代表没问题体检中会有一些指标处于“临界值”，对于这些“准病人”，不一定要吃药治疗，但可以通过调整饮食结构、增加运动量进行干预。必要时可与医生及时沟通，将个人的家族病史、生活习惯等信息告知，征询专业意见。3、不能机械地看数值不能机械地看数值，而是应先与以往的体检报告进行对比，看看哪些发生了明显变化，若某些指标持续升高，应及时找医生咨询。
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧中国医师节致敬所有医生生命最初的啼哭，由医生开始医生是生命的捍卫者因为有了医生生命才看见了曙光生命才有了生还的希望白衣执甲，逆行而上医者仁心，大爱无疆“浙”就是医生2022年8月19日是第五个中国医师节，我们向所有发扬人道主义精神，弘扬敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆的崇高职业精神的医师们致敬，衷心感谢医师们为保护人民健康所作出的贡献。在今天的《中医文化讲堂》中我们向大家介绍用一根小小的银针解除病人痛苦的好医生---taptap安卓app针灸推拿科主任主任中医师姜伟强▼姜伟强taptap安卓app推拿科主任、针灸科主任（兼）、主任中医师，台州市针灸推拿质量控制中心常务副主任、台州市针灸重点学科带头人，浙江省中医药大学兼职副教授，台州市首届中青年名中医，三门县首届名中医。中国民族医药学会首届疼痛分会理事、浙江省中医药学会理事、浙江省针灸学会经络养生分会常务委员、浙江省针灸学会第五届针灸文献副主任委员。台州市针灸学会常务理事。擅长：传统针刺、推拿、揿针、浮针、皮内针、微针刀等结合整脊、运动疗法治疗各种急慢性颈肩腰腿痛、肌骨关节运动损伤与功能恢复、内科常见杂病如：睡眠障碍、慢性头痛、耳鸣耳聋、慢性胃腹痛、夜尿症、面瘫、面肌痉挛、三叉神经痛。坐诊时间：周一、周三全天；周二、周五上午坐诊地点：景福华堂（国医馆）针灸科微信预约：直接在医院微信公众号预约电话：0576-88988165
夏秋季节，腹泻患者也多了起来，治疗常常会给予抗菌药物杀菌、蒙脱石散吸附止泻、益生菌调节肠道菌群失调。这时很多患者会有疑问，既然服用了抗菌药物杀菌，那益生菌会不会也被杀灭呢？蒙脱石散既然有吸附作用，会不会也会吸附益生菌制剂及抗菌药物呢？今天就来聊一聊这三个药该如何服用？益生菌01定义益生菌是指在给予足够剂量时，能对宿主健康产生有益作用的活的微生物，是临床常用的肠道微生态调节剂，能够治疗和预防腹泻。我院目前益生菌品种有地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌四联活菌片、复合乳酸菌肠溶胶囊、布拉氏酵母菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。02使用注意事项：1、益生菌大多怕热、怕潮、怕微波及紫外线、辐射。保存方法说明书均有要求，使用前应仔细阅读。2、宜用40℃以下的温水送服。3、部分益生菌应避免与抗菌药物同时服用，以免影响疗效。抗酸药可降低益生菌制剂的活性，不应同服，必要时可间隔2～3小时。4、铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂等可抑制、吸附活菌，应错时分开服用。蒙脱石散01定义蒙脱石散是一种止泻药，具有很强的吸附功能，对消化道内的病毒、病菌及其产生的毒素、气体等有极强的固定、抑制作用，使其失去致病作用。此外对消化道黏膜还具有很强的覆盖保护能力，修复、提高黏膜屏障对攻击因子的防御功能，具有平衡正常菌群和局部止痛作用。它主要用于治疗急、慢性腹泻，也可被用于辅助治疗消化道疾病。02蒙脱石散使用注意事项：1、蒙脱石散会与食物发生黏附，导致吸附毒素作用减弱。建议在餐前1小时或餐后2小时服用。2、治疗急性腹泻时，首次剂量可加倍。3、如在服用蒙脱石散期间需要服用其他药物，为避免影响其他药物的吸收，需间隔至少1小时。4、儿童急性腹泻服用1天后，慢性腹泻服用2～3天后若症状未改善，需进一步就诊，调整用药方案。组合使用组合一益生菌制剂+蒙脱石散或抗菌药物+蒙脱石散蒙脱石散会对消化道内的病毒、病菌及其产生的毒素有固定、抑制作用，所以当蒙脱石散与益生菌制剂或抗菌药物联用时，会吸附药物和益生菌，使抗菌药物和益生菌疗效降低。为避免影响药物的吸收，两药服用需间隔至少1小时。组合二益生菌制剂+抗菌药物因益生菌制剂含活的微生物，与抗菌药物合用时，可能其中的益生菌会被抗菌药物杀灭，应避免同时使用，以免影响疗效。若需同时使用益生菌制剂与抗菌药物，应错开服药时间，最好间隔2～3小时以上。布拉氏酵母菌属于真菌，不可与抗真菌药物同时使用，如氟康唑、伊曲康唑、伏立康唑、特比萘芬等。组合三益生菌制剂+抗菌药物+蒙脱石散益生菌制剂与抗菌药物、蒙脱石散三者联用时，根据这3类药物的作用特点，可首先用抗菌药物杀灭病原微生物，再用蒙脱石散吸附各种细菌及其产生的毒素，最后使用益生菌制剂恢复肠道正常菌群。3类药用药间隔至少1小时。
“一夏无病三分虚”，立秋过后人极易倦怠、乏力，有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是秋天的开始，秋是肃杀的季节。从这一天开始，秋高气爽，月明风清，气温由热逐渐转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，立秋时节为人体最适宜进补的时间段，人们可根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，顺应秋季“阳消阴长”的特点，立秋养生重在滋阴润燥、滋补润肺、清热降火。饮食当以润燥益气为中心，以健脾、滋阴、润肺、补肝为主，多吃清润甘酸的膳食。如乌骨鸡、猪肺、鸭肉、北沙参、石斛、玉竹、天冬、麦冬、芡实、女贞子、川贝、银耳、藕、菠萝、萝卜、橄榄、百合、莲子、山药、雪梨，豆制品等。大麦芽汤材料：大麦芽50克、冬瓜300克、陈皮25克、生姜5片、猪瘦肉200克做法：1、大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块；2、猪瘦肉洗净，切小块，生姜5片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用文火熬煮1―2小时。功效：清热消暑、理气健脾北沙参炖老鸭材料：北沙参15克，枸杞子30克，大枣6颗，老鸭200克，生姜3片，黄酒、精盐、高汤等适量。做法：1、老鸭切块，汆水洗净血水，入盅内；2、洗净的中草药、生姜片、黄酒、高汤注入煲内；3、煮开后再炖2-3小时；5、加适量精盐调味即成。功效：北沙参性味甘凉，能养阴清肺、祛痰止咳。老鸭营养丰富、滋味鲜美，其性凉，既有滋阴养胃之功，又能利水消肿。二者共煮能滋阴补津，治疗慢性咳嗽，解渴降肺热。百合莲藕炖梨材料：鲜百合200g（或干百合50g），梨2个，莲藕一节，冰糖适量。做法：1、鲜百合洗净，掰成小瓣；莲藕洗净去皮，切成大小适宜的小块；梨削皮，切块；2、梨和莲藕放入清水煮40分钟，加入百合，煮5~8分钟；3、如果觉得味道过于清淡可最后加入少量冰糖搅匀调味。功效：百合味甘、微寒，归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。熟藕味甘、性温，具有补养气血、健脾开胃等功效。梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，具有清热润燥、化痰生津的功效。大枣桂圆粥材料：粳米120克,桂圆肉30克,干大枣8克,白糖适量。做法：1、将粳米放入盆中用清水淘洗干净。2、把桂圆肉和大枣分别放入盆中用清水洗净,大枣去核。3、将粳米、桂圆肉、大枣分别放入砂锅中,加入适量清水。4、将沙锅置于武火上烧沸,再用文火慢煮半小时左右。5、待米粒熟烂后用白糖调味即可。功效：秋天,温度逐渐下降,人的胃口也逐渐好转,大枣桂圆粥具有很强的益气、养血功效,适合秋季温补脾胃。大枣和桂圆搭配食用,有助于人体气血恢复,女性及贫血者可以适量多食。
立秋，是二十四节气中的第13个节气，它是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。一候凉风至刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。二候白露生大地上早晨会有雾气产生。由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。三候蝉寒鸣寒蝉开始鸣叫，说明天气真的开始变冷了，寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，都是一种信号。如何养生？立秋是秋季的第一个节气，今年正值8月7日。立秋是由热转凉交接的节气，阳气渐收，阴气渐长，自然界由“生、长”开始向“收、藏”的转变。根据《黄帝内经》所提出的养生原则，立秋起，养生宜“收”。《黄帝内经》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之。”中医认为酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬，如苹果、葡萄等。燥为秋季主气，易耗津液，容易出现口干舌燥、咽干咽痒等症状。立秋节气有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”对付秋燥的方法。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。节气养生要点1.早睡早起，空调慎用；2.饮食调整，少辛多酸；3.防暑防燥，防“秋老虎”。立秋润肺茶饮材料：百合18、麦冬10、大枣（去核）5枚、生玉竹5、桑叶5、雪梨（去核）1个做法：将以上材料处理好，加水2000毫升一起煮茶饮。功效：滋阴润肺、养阴清热。备注：雪梨可加也可去掉。（作者：浙江省中医院—朱博）二冬丝瓜豆腐材料：天门冬10g、麦门冬10g、丝瓜150g、嫩豆腐150g、油、高汤、盐、湿淀粉、葱花适量。做法：1.将丝瓜刮去外皮．洗净，切菱形刀块；豆腐切小方块；将天门冬和麦门冬加水煎，浓缩成40毫升。2.热锅加入油，倒入丝瓜，炒到丝瓜发软。加入高汤，烧开后倒入豆腐，小火焖5分钟后。3.加入二冬浓缩汁及湿淀粉勾芡，略煮加入葱花、调料即可。功效：豆腐甘平、丝瓜甘凉为主料，加上滋养润燥的天门冬、麦门冬，具有清热润燥、健脾益气的功效。（作者：浙江省中医院—朱博）
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧最近有观众朋友来电说由于他近一段时间长期使用耳机经常出现耳鸣现象医生检查之后说暂时不需要治疗他就想问一问耳鸣到底是一种什么样的疾病？医生说暂时不需要治疗到底行不行？今天的《中医文化讲堂》节目组邀请taptap安卓app针灸推拿科主任主任中医师姜伟强来跟大家聊一聊这一话题▼爱耳保健操taptap安卓app，赞40姜伟强taptap安卓app推拿科主任、针灸科主任（兼）、主任中医师，台州市针灸推拿质量控制中心常务副主任、台州市针灸重点学科带头人，浙江省中医药大学兼职副教授，台州市首届中青年名中医，三门县首届名中医。中国民族医药学会首届疼痛分会理事、浙江省中医药学会理事、浙江省针灸学会经络养生分会常务委员、浙江省针灸学会第五届针灸文献副主任委员。台州市针灸学会常务理事。擅长：传统针刺、推拿、揿针、浮针、皮内针、微针刀等结合整脊、运动疗法治疗各种急慢性颈肩腰腿痛、肌骨关节运动损伤与功能恢复、内科常见杂病如：睡眠障碍、慢性头痛、耳鸣耳聋、慢性胃腹痛、夜尿症、面瘫、面肌痉挛、三叉神经痛。坐诊时间：周一、周三全天；周二、周五上午。坐诊地点：景福华堂（国医馆）针灸科电话预约：0576―88988165微信预约：直接在医院微信公众号预约
医生，为什么要定期体检呀？通过定期体检可以发现潜在的疾病，对提高疗效，减少医疗费用，提升生命质量有着重要的意义，也成为大家的共识。为什么有人不愿意定期体检？一是对自己的身体状况过度自信，二是害怕查出疾病，具有一种逃避心理。事实上，健康体检的真正意义并不只在于检测身体有没有疾病，还要看有没有得病的风险，充分了解自己的身体状况，根据体检报告的数据及时调整自身的生活方式、饮食习惯等，达到主动管理健康、治未病的目的。体检有什么意义？很多疾病的发作呈现出年轻化趋势，特别是随着生活、工作节奏的加快和心理压力的增加。通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病，早期进行调整和治疗，对提高疗效，缩短治疗时间，减少医疗费用，提高生命质量有着十分重要的意义。目前，常规的体检套餐包含最基本、最主要的体检项目，比如肝肾功能检查、血脂检查、肿瘤三项检查、肝胆脾B超检查、X光检查等。检测这些项目对常见的、关键的健康隐患有了最基础的把关，可起到第一道防线的作用。做完这些常规体检项目后，可根据每个人的年龄、性别、职业、身体情况增加一些加强型的体检项目，比如脑力工作者要多注意心脑血管疾病和亚健康状态。体检项目的设计，应针对高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病、乳腺疾病、青光眼、更年期综合征和肿瘤。不同年龄的体检切入点应有所区别，比如中年人要强调血压、血糖、血脂检测，早期肿瘤的监测和眼底的检查。而老年人需定期检测的项目应该有体重、血压、眼底、胸片、甲胎蛋白测定、大便潜血试验、肛门指检等。男性还要重视前列腺检查，女性要重视妇科类B超检查。此外，体检时还需格外注意筛查肿瘤、癌症。40岁是一个重要的节点，40岁后人体机能从高峰急转直落，这时也是身体健康最容易出现变化的时候。定期体检，对每一个人来说都是多一道健康防线，能够及时发现健康风险，规避家族性疾病、及时发现早期疾病，防止严重性后果。其实，体检的作用是了解自己的健康状况，将疾病隐患扼杀在摇篮之中！预约地址：台州市椒江区中山西路278号taptap安卓app急诊二楼/三楼健康管理中心预约电话：0576-88199376
每周日18:45台州三套准时播出手机客户端可点击《无限台州》app椒江频道《中医文化讲堂》专栏望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切脉而知之谓之巧近一阶段连续的高温天气让人闷热难受孩子们出现擅自外出游泳的情况有的跑到山野水塘游泳于是悲剧就发生了溺水事故成为了我国中小学生的头号杀手如何预防溺水？溺水发生了之后，该如何紧急施救？这些问题至关重要今天的《中医文化讲堂》节目组邀请taptap安卓app急诊科主任主任医师许杨宝来跟大家聊一聊这一话题▼许杨宝主任医师，taptap安卓app急诊科主任，江西中医药大学科技学院兼职副教授，中国研究型医院学会卫生应急分会委员，中国医师协会科普分会中毒与急救专委会委员，中国中西医结合学会灾害医学分会创伤学组委员，浙江省中医药学会急诊分会委员，浙江省中西医结合学会急诊专委会委员，浙江省院前急救培训指导老师，浙江省红十字会应急救护一级培训师。从事急救医学20余年，2010年编著《急诊内科症状处理程序》并出版发行。擅长急危重症的抢救以及内科常见病的诊疗。坐诊时间周三上午、周五上午、周日下午（门诊221全科医学门诊）周一、二、四上午（坐诊急诊内科）
聂玲娟，taptap安卓app耳鼻喉科副主任（主持工作），浙江省中医耳鼻咽喉学会委员，台州市耳鼻咽喉学会委员，椒江区中医药学会委员，中西医结合副主任医师，硕士研究生，毕业于南京中医药大学中西医结合临床-耳鼻咽喉方向。擅长：中医、中西医结合治疗耳鼻咽喉科耳鸣耳聋、急慢性中耳炎、嗓音病、急慢性咽炎、喉源性咳嗽、鼾症、急慢性鼻-鼻窦炎、过敏性鼻炎、口腔粘膜病等。专家门诊时间：周三全天、周日全天
大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。俗话说，“小暑不见日头，大暑晒开石头”，大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时节。大暑时节，因为流汗很多，就需要多喝水，平时最好是喝白开水，必要时应适当喝淡盐水，用以维持身体必需。养胃妙品粥夏季气候炎热，容易伤津耗气，更应重视以粥养生。李时珍认为，食粥与肠胃相得，最为饮食之妙。《医药六书》曰：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品。”五豆粥材料：黄豆25g,绿豆25g,赤小豆25g,黑豆25g,炒白扁豆25g,紫米50g,大米100g具体做法:把豆子洗净,用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,大火煮开后用小火熬,1小时之后关火。不要打开盖子,在锅里焖15到20分钟,这样五豆粥就煮好了。功效:中医认为,五色入五脏,绿豆清热解毒，消暑利尿；赤小豆消肿利水，解毒排脓；炒白扁豆益气健脾，止泻；黑豆除烦解毒，补血养肾。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。西洋参莲子百合粥材料：西洋参10克、莲子（去芯）30克、百合20克、大米、冰糖适量。具体做法：将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮，将熟时加入百合，煮熟即可食用。功效：健脾益气、益肾养心、生津止渴。健脾养胃粥材料：山药50克、莲子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米适量。具体做法：取山药、赤小豆、莲子、薏苡仁、山楂加水1000ml，浸泡4个小时；将浸泡好的山楂去核后和其他食材一起倒入锅中大火煮开，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。功效：健脾利湿，清热生津。
大暑，二十四节气之一。在每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°。这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。大暑三候♬..♩~♫.♪~♬..♩..♩~♫.♪~♬..♩..♩~♫.♪~♬..♩..♩~♫.♪~♬..♩♫.♪~♬..♩~♫.♪..♩~♫.♪~♬..♩..♩~♫.♪~♬..♩..♩~♫.♪~♬..♩一候腐草为萤其实，“腐草为萤”说的是营火虫产卵的事。萤火虫多在夏季水边的草根上产卵，幼虫入工化蛹，次年春天变成虫。古人误以为萤火虫是由腐草本身变化而成，这只是眼中所见的一种假象。二候土润溽暑天气开始闷热，土地也很潮湿。溽是湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。东汉刘熙的说：“暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称‘龌龊热’”。三候大雨时行大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨，天气开始向立秋过渡。如何养生今年的7月23日，是夏季的最后一个节气——大暑。大暑是一年里最热的时节，正值中伏前后。俗话说“稻在田里热了笑，人在屋里热了跳”，说明大暑高温，对农作物十分有利，但不利于人体健康。话说“春困秋乏夏打盹”，“夏打盹”说的是盛夏人们嗜睡成瘾、食欲下降的状态。这主要是天气炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，要想除去暑湿，重点在于健脾。中医历来有“冬病夏治”的说法。大暑节气是全年温度最高的时候，对于—些冬季常发作的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、反复感冒、风湿痹痛、慢性腹泻等阳虚症，此时如果在中医师的指导下进行调养和治疗，可以起到事半功倍的效果。大暑节气养生要点：请勿贪凉，养护阳气；饮食调理，清暑健脾；冬病夏治，起居有常。
