2025年12月30日下午，我院呼吸与危重症医学科病区充满着欢乐的气氛，“暖心迎新，共‘呼’健康”迎新年活动在此热闹举行，病友及家属与医护人员一起以健康活动的方式喜迎2026年新年的到来。

 

一份小小的元旦之约邀请函，所带来的不仅仅是欢声笑语，更是一颗颗被温暖、被鼓舞，渴望康复的心。医护人员精心设计了4个简单又有趣的互动环节，让患者在轻松愉悦的游戏中，不知不觉地锻炼了呼吸功能。

01 拍拍操：唤醒呼吸肌群的仪式

 

活动从一套专为呼吸科患者改良的“元旦拍拍操”开始。护士站在前面，用适中的节奏带领大家：“来，我们先来拍一拍，促进血液循环。”

动作设计兼顾了安全性与有效性，即使坐在椅子上的患者也能完成大部分动作。

 

“拍拍操不仅能活动肢体，还能帮助我们找到呼吸的节奏，”护士边示范边解释，“每天做几分钟，能增强呼吸相关肌群的力量。”患者跟着节奏拍打着，脸上渐渐露出轻松的笑容。

02 微课堂：冬季呼吸道的科学养护

 

五分钟的拍拍操后，大家稍作休息，进入了“十分钟呼吸健康小课堂”环节。护士没有使用复杂的医学术语，而是像聊天一样，分享了三个冬季呼吸道养护要点。

“第一，室内湿度很重要，干燥的空气会让呼吸道更脆弱；第二，外出时戴个口罩，不仅是防病，也能让吸入的空气温暖湿润一些；第三，遇到雾霾天，减少开窗，可以用空气净化器。”

 

护士还澄清了一个常见误区：很多人觉得冬天要捂得严严实实，但适度寒冷刺激其实能增强呼吸道抵抗力，关键是不要突然受凉。这些实用小贴士让患者频频点头，收获良多。

 

03 吹气球挑战：趣味肺功能训练

 

随后进入今天的高潮环节——吹气球比赛。“吹气球是很好的深呼吸训练，它能增强我们的肺活量，特别是呼气肌的力量。”比赛规则很简单：在规定时间内，看谁吹起的气球最大。医护人员没有设立统一标准，而是鼓励每位患者挑战自己的“个人最佳纪录”。一位慢阻肺患者吹起第一个气球后，虽然有些气喘，但脸上满是成就感：“没想到我还能吹起来！”护士们细心地在一旁指导技巧：“用腹式呼吸，慢慢吹，不要急。”

吹起来！

04 吹乒乓球大赛：精准呼吸控制训练

最后一个环节是吹乒乓球过水杯比赛。桌上一排盛有水的杯子，患者需要将乒乓球从第一个杯子吹到最后一个。这个游戏看似简单，实则需要精细的呼吸控制——力气太大，乒乓球会飞出去；力气太小，则无法越过杯沿。患者们俯身尝试，神情专注如参加重大比赛。

“这个游戏能训练我们调节呼气气流的能力，对改善呼吸协调性很有帮助，”护士现场解说游戏背后的康复原理。成功将乒乓球吹到终点的患者兴奋地举起手，赢得一片掌声。

对于呼吸科的患者来说，这项活动不仅是喜迎新年的节日活动，更是一堂生动的呼吸康复课。在欢笑和游戏中，他们体验到了呼吸训练的多种可能性，也感受到医护人员专业之外的温暖与创意。